ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के इन 5 घरेलू उपायों से 100% होगा फायदा

आज के समय में बढ़ते शुगर से हर कोई परेशान है भले ही शुगर आपको ना हो लेकिन आपके परिवार में ज़रूर किसी ना किसी को होगी ही तो ऐसे में शुगर के मरीज के दिमाग में एक सवाल आता है कि शुगर को जड़ से खत्म कैसे करें तो इस पोस्ट में हम आपको ब्लड शुगर को कम करने की 5 ड्रिंक (blood sugar lowering drink) बता रहें हैं, जिनके इस्तेमाल से आप अपने ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकते हैं.

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1. हरी चाय  

हरी चाय को एंटीऑक्सिडेंट और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए एक प्राकृतिक स्त्रोत के नाम से जाना जाता है, ग्रीन टी में ईजीसीजी नामक पॉलीफेनोल होता है जो कि शरीर में ग्लूकोज के चयापचय को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है, ब्लड शुगर के बढ़ते स्तर को कम करने के लिए आप सुबह या शाम के भोजन के बाद पी सकते हैं.

2. करेले का जूस  

करेला एक अत्यंत कड़वी और उष्ण तासीर वाली सब्ज़ी है, जो कि अपने कड़वे स्वाद के लिए जानी जाती है करेले में कई औशधीय गुण पाए जाते हैं इसी कारण से ये बढ़ते रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में कारगर कारगर होते हैं, अगर आप बढ़ते ब्लड शुगर से परेशान हैं तो इसे अपने आहार में ज़रूर शामिल करें इसके अलावा इसका जूस निकालकर भी आप सेवन कर सकते हैं.

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3. दालचीनी की चाय 

दालचीनी एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल सदियों से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है, दालचीनी में यौगिक मौजूद रहते हैं जोकि इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज चयापचय को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं, बढ़ते ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए आप दालचीनी की चाय अपने आहार में शामिल कर सकते हैं.

4. एलोवेरा जूस  

एलोवेरा एक ऐसा पौधा है जो अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है, आयुर्वेद के अनुसार एलोवेरा का सेवन शुगर कम करने के घरेलू उपायों में सबसे कारगर उपाय माना जाता है.  शुगर के रोगी अपने बढ़ते ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए प्रतिदिन एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं

5. सेब का सिरका 

सेब के सिरके का सेवन रक्त शर्करा के बढ़ते स्तर को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने के लिए रामबाण उपयोग कहा जाता है, इसको आप पानी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं, या अन्य पेय जैसे ग्रीन टी या नींबू पानी के साथ मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं. 

रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए भोजन से पहले थोड़ी मात्रा में सेब के सिरके का सेवन करें, आयूर्वेद के अनुसार सेब का सिरका शुगर कम करने का ज़बरदस्त घरेलू उपाय है. 

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डिस्क्लेमर : इस पोस्ट में दी गई सभी जानकारी घरेलू उपायों और सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं, आप इन सभी नुस्खों को अपनाने से पहले चिकित्सकीय परामर्श अवश्य लें घरेलू नुस्खा इसकी पुष्टि नहीं करता. धन्यबाद 

निष्कर्ष

तो इस पोस्ट में आपने ब्लड शुगर को कम करने की 5 ड्रिंक (blood sugar lowering drink) के बारे में जाना उम्मीद है आपको हमारी यह पोस्ट पसंद आयी होगी अगर पसंद आयी है तो आगे शेयर अवश्य करें जिससे कि अन्य लोग भी ब्लड शुगर को कम करने की ड्रिंक के बारे में जान पाएं.