शुगर को जड़ से खत्म करने का इलाज - 10 रामबाण घरेलू नुस्खे

आज के युग में डायबिटीज यानि शुगर का होना आम बात हो गया है और और इसकी चपेट में बड़े ही नहीं बल्कि बच्चे भी आ रहे हैं, एक समय था जिसमें लगभग 40-50 वर्ष की आयु के लोगों को शुगर जैसी बीमारियाँ हुआ करती थीं, तो इस पोस्ट में आप शुगर को जड़ से खत्म करने का इलाज से जुड़े 10 रामबाण घरेलु नुस्खे जानेंगे.

जिनकी मदद से आप घर बैठे और वो भी वहुत कम खर्च में शुगर का इलाज कर सकते हैं, इसके अलावा इसमें आपको शुगर बीमारी क्या है, शुगर के क्या लक्षण होते हैं और शुगर के कारण क्या होते हैं जैसी ज़रूरी जानकारी जानने को मिलेगी.

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार इस समय पूरे विश्व में लगभग 340 मिलियन लोग शुगर बीमारी से ग्रस्त हैं, और इनका कहना ये है कि आने वाले समय में इनकी संख्या में काफी ज्यादा बढ़ोत्तरी होगी इसलिए अंतरराष्ट्रीय मधुमेह दिवस को इसीलिए मनाया जाता है ताकि लोग इसके प्रति जागरुक हो सकें. 

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शुगर बीमारी क्या है? (शुगर को जड़ से खत्म करने का इलाज)

शुगर बीमारी को डायबिटीज और मधुमेह के नाम से भी जाना जाता है, जब शरीर में पेन्क्रियाज में इन्सुलिन कम मात्रा में पहुँचता है तो रक्त में ग्लूकोज की मात्रा भी ज्यादा हो जाती है इस स्थति को ही शुगर या डायबिटीज कहते हैं.

यदि इन्सुलिन की बात करें तो यह एक हार्मोन होता है जो कि शरीर के अंदर पाचन ग्रंथि बनाता है, और इसका काम भोजन को ऊर्जा में बदलना होता है तो ऐसे में शुगर के मरीज को ध्यान देना चाहिए कि वे क्या और कब खा रहे हैं इससे ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है.

शुगर कितने प्रकार का होता है?

शुगर एक काफी प्रचलित बिमारी का रूप है जो कि रोगी के अंदर बहुत सारे भ्रमों को जन्म देने का काम करती है इसलिए आपको इसके प्रकारों को जानना बेहद जरूरी है, शुगर मुख्त: दो प्रकार की होती है.

1. टाइप 1 मधुमेह (type 1 diabetes)
2. टाइप 2 मधुमेह (type 2 diabetes)

टाइप 1 डायबिटीज क्या है?

टाइप 1 डायबिटीज़ को मधुमेह मेलेिटस के नाम से भी जाना जाता है, ये मधुमेह यानि शुगर का एक प्रकार है जिसमें पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं हो पता जिसकी वजह से टाइप-1 डायबिटीज होता है, ऐसी स्थति में ब्लड शुगर स्तर को नॉर्मल रखना पड़ता है जिसके लिए टाइप-1 डायबिटीज के मरीजों को पूरी तरह से इंसुलिन इंजेक्शन का सहारा लेना पड़ता है यह ज्यादातर बच्चे और किशोरों को होता है.

टाइप 2 डायबिटीज क्या है?

इसमें शरीर में इंसुलिन का स्तर कम होने लगता है जिससे शरीर उसको ठीक से इस्तेमाल नहीं कर पाता जिस कारण से टाइप-2 डायबिटीज हो जाता है यह बहुत ही सामान्य है खासकर यह 40-50 बर्ष की आयु के लोगों में ज्यादा होता है, लेकिन ऐसा नहीं है कि यह केवल ज्यादा उम्र के लोगों को ही हो कभी-कभी यह बीमारी जल्दी यानि कम आयु में भी हो सकती है.

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टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के बीच का अंतर

Type-1 vs Type-2 Diabetes - वैसे तो टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज़ के कई लक्षण एक समान ही होते हैं, लेकिन वे दिखते अलग तरह से हैं टाइप-2 डायबिटीज़ के कई मरीज़ों को सालों तक लक्षण नहीं पता चलते और समय के साथ लक्षण दिखते हैं ऐसे कई लोग जो टाइप-2 डायबिटीज़ से पीड़ित होते हैं उनमें कोई लक्षण नहीं होते और तभी दिखते हैं जब बीमारी में जटिलताएं दिखना शुरू हो जाती हैं.

वहीं टाइप-1 डायबिटीज़ के मरीजों में लक्षण कुछ ही हफ्तों में दिखने लगते हैं, एक समय पर इसे बचपन में होने वाली शुगर कहा जाता था, जो कि आमतौर पर कम उम्र में होती थी हालांकि डॉक्टर्स के मुताबिक टाइप-1 डायबिटीज़ किसी भी उम्र में हो सकती है, यदि टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज़ को सही तरीके से मैनेज न किया जाए तो इससे कई अन्य तरह के लक्षण उत्पन हो जाते हैं.

शुगर के लक्षण क्या होते हैं?

मेयो क्लिनिक के अनुसार मधुमेही न्यूरोपैथी अक्सर पैरों की नसों को नुकसान पहुंचाती है, जिसके कारण पैरो में दर्द एवं झुनझुनी होती है, इसके अलावा डायबिटीज (शुगर) पाचन तंत्र और मूत्र पथ में परेशानी के साथ-साथ हृदय से संबंधित समस्याएं भी पैदा करती है, जबकि कुछ लोग केवल इसके हल्के लक्षणों से ही पीड़ित होते हैं वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनके लक्षण काफी ज्यादा दर्दनाक होते हैं. 

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डायबिटीज के कुछ लक्षण पुरुषों और महिलाओं में अलग-अलग हो सकते हैं वहीं कई लक्षण आमतौर से दोनों में पाए जाते हैं, महिलाओं और पुरुषों में डायबिटीज के सामान्य लक्षण निम्न प्रकार होते हैं - 

• अचानक से वजन का कम होना
• शरीर थका थका रहना
• प्यास का अधिक लगना
• अधिक भूख लगना
• पेशाब का बार-बार आना
•  स्भाव का चिड़चिड़ा होना
• चोट या घाव का ठीक न होना
• सासों से दुर्गन्ध आना
• हाथ-पैरों का सुन्न रहना
• त्वचा में संक्रमण होना
• नींद का प्रभावित होना
  

अधिकांश पुरुषों और महिलाओं में तब तक डायबिटीज का कोई लक्षण नहीं दिखाई देता है, जब तक यह टाइप 2 डायबिटीज में न बदल जाए हालांकि कुछ लोगों में डायबिटीज के ये लक्षण भी देखे जा सकते हैं - कोहनी, बगल, पीठ और गर्दन के किनारों या घुटनों में त्वचा का रंग काला पड़ना इत्यादि .

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पुरुषों में अलग से दिखने वाले डायबिटीज के लक्षण (पुरुषों में शुगर के लक्षण)

पुरुषों में शुगर के कुछ लक्षण महिलाओं के लक्षणों से अलग हो सकते हैं और इनमें से कई लक्षण पुरुषों के यौन स्वास्थ्य से संबंधित भी हो सकते हैं, महिलाओं से अलग पुरुषों में दिखाई देने वाले लक्षण निम्नलिखित हैं -

• ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम को नुकसान
• इरेक्टाइल डिस्फंक्शन
• रेट्रोग्रेड इजैक्युलेशन
• टेस्टॉस्टेरोन का स्तर कम होना
• पेशाब संबंधी समस्याएं
• जेनीटल थ्रश
• मसल मास में कमी

महिलाओं में अलग से दिखने वाले डायबिटीज के लक्षण (महिलाओं में शुगर के लक्षण)

डायबिटीज के कुछ लक्षण महिला और पुरुषों में एक जैसे हो सकते हैं यह बात आप पहले ही जान चुके हैं, लेकिन कुछ लक्षण ऐसे होते हैं जो कि सिर्फ महिलाओं में ही देखने को मिलते हैं खासतौर से टाइप-2 डायबिटीज होने पर ये लक्षण आमतौर पर महिलाओं के मेंस्ट्रुअल साइकिल से जुड़े होते हैं, महिलाओं में अलग से दिखने वाले डायबिटीज के लक्षण निम्न हो सकते हैं -

• योनि में खमीर संक्रमण
• मुंह में फंगल इंफेक्शन
• यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन
• महिला में यौन रोग
• पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम
• मुंहासे दिखाई देना

इसी तरह महिलाओं में कई अन्य लक्षण और भी हो सकते हैं.

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शुगर से बचाव कैसे करें

डायबिटीज को अगर कहा जाये तो यह एक लाइलाज बीमारी है जिसको स्थायी रूप से खत्म नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे आप कंट्रोल करके इस पर काबू पा सकते हैं, इसके लिए आपको हेल्दी डाइट (स्वस्थ आहार) और स्वस्थ्य जीवनशैली को अपनाना होगा और यह तब संभव है जब आपका शुगर लेवल काबू में रहे क्योंकि अधिक बढ़ा हुआ रक्त शर्करा का स्तर शरीर के कुछ अंगों जैसे आंखों, दिल और किडनी पर काफी नकारात्मक असर डालता है, तो ऐसे में जरूरी है शुगर लेवल को कंट्रोल करके रखें.

इसके लिए आपको नीचे दिए गए हाई ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के 4 टिप्स को फोलो करना चाहिए जिनसे आप अपने शुगर के स्तर को कम कर सकते हैं.

1. हेल्दी डाइट ज़रूर लें
2. वजन को कंट्रोल करके रखें
3. पर्याप्त नींद ज़रूर लें
4. नियमित एक्सरसाइज और व्यायाम करें  नियमित रूप से करें शुगर लेवल की जांच

शुगर में किन-किन चीजों का सेवन करें

शुगर यह एक ऐसी बीमारी है जिसके हो जाने के बाद रोगी को अपने खान-पान का काफी ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है इस दौरान छोटी-छोटी चीजों का भी ख्याल रखना पड़ता है, क्योंकि इस पर काबू पाने के लिए इसे केवल अपने रहन-सहन से ही कंट्रोल किया जा सकता है.

तो ऐसे में आपको यह जान लेना ज़रूरी है कि शुगर को कंट्रोल करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए, तो इसके लिए आप निम्नलिखित चीजों का इस्तेमाल कर सकते है-

• हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन
• फैट-युक्त मछलियां (फैटी-फिश)
• दालचीनी का इस्तेमाल
• टमाटर का सेवन
• अखरोट का सेवन
• लहसुन का इस्तेमाल

इसके अलावा शुगर के मरीज सेब, संतरा, नाशपाती और कीवी जैसे फल हर दिन खा सकते हैं.

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शुगर में किन-किन चीजों का सेवन ना करें 

डायबिटीज के मरीजों को एक्सपर्ट्स नियमित निर्धारित मात्रा में कैलोरी लेने की सलाह देते हैं लेकिन जब इसके प्रति लापरवाही बरती जाती है तो न केवल डायबिटीज का स्तर बढ़ता है बल्कि कई तरह की समस्याओं को और जन्म भी देती है, तो ऐसी ही कुछ चीजें जिनका सेवन आपको बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए -

1. डायबिटीज रोगी को अधिक मात्रा में नमक का सेवन नहीं करना चाहिए
2. कोल्ड्रिंक्स या पैकेज्ड जूस का सेवन नहीं करना चाहिए
3. खाने में शुगर (चीनी) के इस्तेमाल से बचना चाहिए
4. आइसक्रीम और टॉफी डायबिटीज के मरीज बिल्कुल न खाएं

यदि खाने में ज्यादा जंक फ़ूड या ऑयली फ़ूड का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है इससे जितना हो सके आपको बचना चाहिए.

शुगर को जड़ से खत्म करने का इलाज - 10 रामबाण घरेलू नुस्खे

कहा जाता है इस बीमारी की कोई दवा नहीं है और जो दवा इस बीमारी में दी जाती है वह आपके इंसुलिन को नियंत्रित करने के लिए दी जाती है, तो इस बीमारी से राहत पाने के लिए नीचे हमने ऐसे 10 आसान घरेलू उपाय साझा किये हैं जिनके इस्तेमाल से आप डाइबिटीज जैसी गंभीर समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं, शुगर को कंट्रोल करने के लिए 10 घरेलु नुस्खे निम्न प्रकार हैं -

1. जामुन के बीजों का पाउडर

जामुन के बीजों को (ब्लैकबेरी सीड्स) शुगर के लिए प्रभावी घरेलु उपचारों में से एक माना जाता है जामुन के बीज जंबोलियन और जंबोसाइन का एक समृद्ध स्त्रोत है, ये तो तत्व रक्त में ग्लूकोज को धीमें तौर पर छोड़ने में मदद करते हैं जिसके कारण रक्त में अचानक से बढ़ने वाले ग्लूकोज से राहत मिलती है.

जामुन के बीजों का सेवन करने से शुगर में बार-बार पेशाब और प्यास से मुक्ति मिलती है इस प्रभावशाली औषधि का सेवन हमारे पूर्वजों ने भी किया है, शुगर की इस रामबाण औषधि को बनाने के लिए आप करीब 25-25 जामुन के सूखे बीज लेकर उनको बारीक करके पीस लें और फिर करीब 5-10 ग्राम पाउडर सुबह-शाम नियमित इस्तेमाल करें

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2. कद्दू के बीज

शुगर के मरीजों को कद्दू के बीज का सेवन करने से बहुत आराम मिलता और ऐसा नहीं है कि कद्दू के बीज खाने से डायबिटीज के मरीजों को ही फायदा होगा बल्कि कई अन्य बीमारियों का इलाज के लिए भी ये रामबाण औषधि है.

इसके लिए या तो आप कद्दू की सब्ज़ी बीजों समेत बनाकर खा सकते हैं या फिर ब्रेकफास्ट में बीजों का सेवन कर सकते हैं ब्रेकफास्ट में सेवन करने से आपको ब्लड शुगर को मेंटेन करने की फिक्र नहीं रहेगी आप चाहें तो इन बीजों को ओट्स में मिलाकर भी खा सकते हैं.

3. मखाने

मखाने में कई तरह के पोषक तत्व के साथ-साथ कई औषधीय गुण भी पाए जाते हैं, यह दिल की तमाम बिमारियों से लेकर जोड़ों आदि में बहुत फायदेमंद होता है, और यदि शुगर की समस्या है और उसको आप जड़ से खत्म करना चाहते हैं.

तो इसके लिए आप 8-10 मखाने प्रतिदिन खाली पेट सेवन कर सकते हैं ऐसा लगातार कुछ दिनों तक करने से आपके ब्लड शुगर का लेवल खुद ब खुद कंट्रोल हो जायेगा.

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4. आंबला जूस

भारतीय आंवला शक्ति शाली एंटीऑक्सीडेंट है, जब भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के सर्वोत्त्म घरेलु नुस्खों के बारे में सोचने की बात आती है तो आंवला एक आदर्श विकल्प का रूप होता है चूँकि यह बिटामिन-सी का एक समृद्ध स्त्रोत है इसीलिए आंवले का व्यापक रूप से ताकत बढ़ाने के लिए किया जाता है.

इसके अलावा यह अग्नाशयशोध को नियंत्रित करने में मदद करता है जिससे इन्सुलिन के उचित उत्पादन में मदद मिलती है, यह इन्सुलिन के प्रति शरीर की प्रतिक्रियाओ को बढ़ाता है और उच्च रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.

इसे बनाने के लिए आप करीब 2-3 आंवले लेकर उनको अच्छे से पीस लें फिर इस मिश्रण में करीब डेढ़ कप पानी मिला डाल दें, इसके बाद स्वादानुसार नमक डालकर इसका सेवन कर सकते हैं.

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5. भिंडी के बीज

भिंडी फाइबर, बिटमिंस और खनिजों का एक बड़ा स्त्रोत है, इसमें मौजूद मायरिकेटिन ब्लड शुगर के सेलुलर अवशोषण को बढ़ाने में मदद करता है हरे छिलके और बीज आँतों से शुगर के अवशोषण को धीमा करके रक्त शर्करा को कम करने में मदद करते हैं स्वाभाविक रूप से शुगर के लेवल को कम करने का यह एक आदर्श खाद्य पदार्थ है.

इसके लिए आप 8-10 भिंडी लेकर उनके बीजों को अलग कर सूखा लें, फिर इनको बारीक करके पीस लें अब इस चूर्ण को एक गिलास पानी में मिलाकर पी सकते हैं.

6. अंजीर के पत्ते

यदि आप शुगर की समस्या का सामना कर रहे हैं और इसका इलाज नहीं कर पा रहें है तो आप अंजीर के पत्ते का सेवन कर सकते हैं क्योंकि अंजीर के पत्ते इस बीमारी को कंट्रोल करने में वहुत फायदेमंद होते हैं, बता दें कि अंजीर के पत्ते का सेवन ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित करता है.

इसके लिए आप रोजाना सुबह निहार मुँह अंजीर के पत्ते चबा सकते हैं या पानी में उबाल कर भी  सेवन कर सकते है ऐसा कुछ दिनों तक नियमित रूप से करने पर आपको ब्लड शुगर में काफी जायदा आराम मिलेगा.

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7. शलजम के पत्ते 

शलजम फाइबर का भंडार होता है इसमें अधिक मात्रा में फाइबर मौजूद होता है अध्ययनों से पता चला है कि टाइप 1 डाइबिटीज वाले लोग जो फाइबर का सेवन करते हैं उनमे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है, इसके सेवन से टाइप 2 डायबिटीज वाले मरीजों में ब्लड शुगर लिपिड और इन्सुलिन के स्तर में सुधार हो सकता है. 

इसके लिए आप चाहें तो ताज़ा शलजम का साग बनाकर खा सकते हैं या फिर इसके पत्तों का जूस निकलकर भी सेवन कर सकते हैं यदि आप इसका नियमित रूप से इस्तेमाल करते हैं तो आपको बढ़ रहे ब्लड शुगर के स्तर से राहत मिल सकती है.

8. सेब का सिरका

सेब के सिरके में प्राथमिक यौगिक एसिटिक अम्ल (primary compound acetic acid) होता है, और एसिटिक एसिड को शुगर के अधिकांश लाभों के लिए एक जिम्मेदार औषधि माना जाता है, सेब के सिरके का आप निम्न रूप से इस्तेमाल कर सकते हैं

1. सेब के सिरके को सोने से पहले 1-2 छोटे चम्मच लेने की सलाह दी जाती है
2. भोजन के साथ 1-2 टेबल स्पून सेब का सिरका इस्तेमाल कर सकते हैं

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9. करेला

करेले का स्वाद भले ही कड़वा होता है लेकिन इससे होने लाभ बड़े ही मीठे होते हैं करेले में हाइपोग्लाइसेमिक बायो-केमिकल पदार्थ मौजूद होता है, जो कि रक्त में शर्करा के उच्च स्तर का इलाज करने के लिए उपयोगी माना जाता है.

करेले का सेवन करने के लिए आप चाहें तो सब्ज़ी के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन बेहतर परिणाम के लिए आप करेले का एक गिलास रस प्रतिदिन सुबह निहार मुँह पी सकते हैं.

10. तुलसी के पत्ते

पारम्परिक चिकित्सा के कुछ चिकित्सक आमतौर पर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए तुलसी के पत्तों का सेवन करने के लिए बोलते हैं, साल 2019 में चूहों पर किए गए अध्ययन में पाया कि तुलसी की पत्तियों से निकलने वाला अर्क ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में बहुत उपयोगी है. 

तो इसके लिए आप सुबह निहार मुँह करीब 8-10 तुलसी के ताज़ा पत्ते प्रतिदिन सेवन कर सकते हैं, ऐसा नियमित रूप से करने पर आपको पॉजिटिव रिजल्ट मिल सकते हैं. 

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

Question 1 : शुगर में चावल खाना चाहिए या नहीं?

Answer : जी हाँ शुगर के रोगी चावल का सेवन कर सकते हैं लेकिन यह उनके शुगर की स्थिति पर निर्भर करता है, बैसे तो शुगर के रोगी दिनभर में एक कटोरी चावल खा सकते हैं यदि शुगर के लक्षण अधिक गंभीर हैं तो बेहतर होगा चावल की मात्रा के बारे में किसी स्पेस्लिस्ट से सलाह ज़रूर लें.

Question 2 : शुगर में पनीर खाना चाहिए या नहीं?

Answer : डायबिटीज के रोगी पनीर का सेवन कर सकते हैं, दरअसल इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कार्ब्स कम होता है जो कि डायबिटीज के लिए इसको और गुणकारी बनाता है, शुगर में पनीर खाने से अनेकों फायदे होते हैं जैसे- ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना, वजन कम और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देना आदि.

Question 3 : शुगर में मौसमी का जूस पीना चाहिए या नहीं?

Answer : जी हाँ शुगर में मौसमी का जूस पिया जा सकता है, दरअसल डॉक्टर शुगर के मरीजों को कम कैलोरी के तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं और मौसमी में लो कैलोरीज होती हैं इसलिए आप मौसमी का ताज़ा जूस पी सकते हैं इससे आपको बढ़ रहे शुगर के स्तर से आराम मिलेगा.

Question 4 : शुगर के मरीज को नाश्ते में क्या लेना चाहिए?

Answer : लोग अक्सर सवाल करते हैं कि शुगर के मरीज को नाश्ते में क्या लेना चाहिए? तो इसके लिए आप निम्न खाद्य पदार्थों को सुबह के नाश्ते में शामिल कर सकते हैं -

1. ओट्स
2. कद्दू के बीज
3. उबले अंडे
4. मौसमी का जूस
5. मूंग की दाल
6. मखाने
7. करेला
8. रागी
9. दलीया
10. बाजरे की रोटी
11. क्विनोआ
12. मेथी
13. पालक
    

Question 5 : शुगर में कौन से फल खाने चाहिए?

Answer : बहुत से लोगों का सवाल रहता है कि शुगर फ्री फल कौन कौन से हैं? तो निम्न फलों में वहुत कम मात्रा में शुगर पाया जाता है जैसे -

1. पपीता
2. खीरा
3. नींबू
4. अमरूद
5. एवोकैडो
6. ग्रेपफ्रूट
7. स्ट्रॉबेरी
8. ब्लैकबेरी
9. कीवी
10. टमाटर
11. आड़ू
12. खरबूजा

डिस्क्लेमर : इस पोस्ट में दी गई सभी जानकारी घरेलू उपायों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है, इन नुस्खों को अपनाने से पहले चिकित्सकीय परामर्श अवश्य लें Gharelu Nuskha इसकी पुष्टि नहीं करता है.

निष्कर्ष

तो इस पोस्ट में आपने शुगर बीमारी क्या है? और शुगर कितने प्रकार का होता है? को जाना इसके साथ ही टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के बीच का अंतर क्या होता है और शुगर को जड़ से खत्म करने का इलाज के लिए 10 रामबाण घरेलू नुस्खों को भी जाना.

उम्मीद है आपको हमारी यह पोस्ट पसंद आयी होगी, अगर पसंद आयी है तो इसे अपने दोस्तों के साथ अवश्य शेयर करें जिससे कि वह भी शुगर के लक्षण क्या होते हैं? और शुगर से बचाव कैसे करें की जानकारी को जान सकें.