सुबह बिना जोर लगाए पेट होगा साफ रामबाण हैं ये 5 घरेलू नुस्खे - पेट खराब होने का घरेलू उपचार

यदि आप भी सुबह पेट साफ़ न होने की बीमारी से ग्रसित हैं, और आपका भी पेट साफ नहीं होता, तो हमने इस पोस्ट में पेट खराब होने का घरेलू उपचार से जुड़े जरूरी नुस्खे आपके साथ साझा किये हैं जिनके इस्तेमाल से आप अपना पेट साफ रख सकते हैं.

यदि आपके पेट खराब होने की समस्या अधिक गंभीर नहीं है तो आप घर पर ही इसका इलाज कर सकते हैं. इसके लिए आप अपने किचन में मौजूद आयुर्वेदिक उपायों की मदद ले सकते हैं, जिसके बारे में हमने पूरी जानकारी आपको इस पोस्ट में दी है जिनके इस्तेमाल से आपका रोज़ सुबह उठते ही पेट साफ होने लगेगा. तो चलिए बढ़ते हैं सुबह उठते ही पेट साफ करने का उपाय की तरफ. 

जैसा की हम सभी जानते हैं कि हर बीमारी का कुछ न कुछ कारण होता है ऐसे ही हमारे पेट की खराबी के अनेक कारण होते हैं, तो सबसे पहले हम जान लेते है कि आखिर पेट खराब होने के वह कोनसे कारण है जिनसे पेट की खराबी की समस्या बनती है.

पेट की खराबी के लक्षण व कारण - पेट खराब होने का घरेलू उपचार

पेट खराब होने का सबसे बड़ा कारण है खान-पान का सही नहीं होना क्योंकि यही मेन कारण है जिससे अनेक तरह की पेट सम्बन्धी समस्याएं जन्म लेती हैं, उन्हीं में से एक है पेट साफ न होने की समस्या जससे की आपका पूरा दिन खराब हो सकता है.

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वैसे पेट साफ नहीं होने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इसके मुख्य कारणों में आता है,

1. गलत खान-पान करना, 
2. समय पर शौच को नहीं जाना, 
3. पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीना,
4. व्यायाम नहीं करना,
5. सिगरेट एवं चाय-कॉफी का अत्याधिक सेवन करना,
   

अब हम जान लेते हैं कि आखिरकार पेट साफ ना होने के क्या लक्षण हैं?

पेट साफ ना होने के लक्षण? - पेट साफ करने का उपाय

पेट साफ नहीं होने का सबसे बड़ा लक्षण पेट का फूलना माना जाता है इसके साथ ही पेट में दर्द होना, और नीचे दिए गए अन्य लक्षणों से भी पेट साफ न होने के कारणों का अनुभव कर सकते हैं.

पेट साफ ना होने के अन्य कारण जैसे कि :-

• पेट में गैस का बनना
• भूख का न लगाना
• पेट में भारीपन रहना
• सांस के साथ बदबू का आना
• मन का अशांत होना
• मल त्यागने पर जोर लगाना
• नियमित रूप से मल त्याग न होना
• पाचन का खराब होना
• भूख का ना लगना
• मुँह का टेस्ट खराब होना

पेट खराब के 5 घरेलु नुस्खे - पेट खराब होने का घरेलू उपचार

पेट की खराबी के लक्षण व कारण तो आपने जान लिए अब आपको सुबह उठते ही पेट साफ करने के उपाय को लिए को भी जान लेना चाहिए कि आखिर पेट खराब होने का घरेलू उपचार कैसे करें.

1. ईसबगोल व दही 

ईसबगोल का सेवन पेट की समस्याओं को ठीक करने के लिए काफी समय से किया जाता रहा है. हमें अक्सर दादी या नानी पेट खराब होने पर इसबगोल का सेवन कराती थी इसबगोल पेट रोगों के लिए रामबाण दवा का काम करती है क्योंकि इसमें फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, इसका सेवन आप दही के साथ कर सकते हैं. दही के साथ इसबगोल का इस्तेमाल दस्त के कारण होने वाले पेट दर्द एवं पेट से जुडी सभी  समस्याओं को ठीक कर देता है.

सेवन कैसे करें : इसके लिए आप 3-4 T स्पून दही एक बर्तन में ले उसमे एक छोटा चम्मच साबुत इसबगोल या इसबगोल की भूसी मिला लें और इसका सेवन करें.

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2. चावल का पानी

आयुर्बेद के अनुसार चावल का पानी (Rice Water) पाचन संबंधी समस्याओं को सुधारने में काफी ज्यादा मदद करता है. यदि आप भी दस्त या पेट से जुडी किसी समस्या से जूझ रहें तो चावल के पानी का सेवन कर सकते हैं.

सेवन कैसे करें : इसके लिए आप 2 कप चावल लें और 3 गिलास पानी लें अब इसको उबलने के लिए रख दें जब चावल गल जाएँ तो उनको छान लें अब उस पानी को ठंडा होने दे ठंडा होने पर आप उसको पी सकते हैं.

3. पुदीने की चाय

पुदीने में प्राकृतिक एनाल्जेसिक गुण मौजूद होते हैं. जो की पेट की खराबी में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं. पुदीना दर्द निवारक दवा के रूप में भी काम करता है. यदि आपको पेट से जुडी समस्या है तो आप पुदिने की चाय का सेवन कर सकते हैं.

सेवन कैसे करें : पुदीने से पेट सम्बंधी समस्या से राहत पाने के लिए आपको 2 कप पानी में उबाल लें इसके बाद उसमे पुदीने की 5-7 डालकर 2 मिनट के लिए रख दें. आपकी लेमन टी तैयार है, आप चाहें तो इसमें शहद या चीनी डालकर इसको मीठा बना कर पी सकते हैं. 

#4. बेल का जूस

पेट सम्बन्धी समस्यायों में बेल का जूस रामबाण काम करता है, इसको पीने से अपच, कब्ज व  एसिडिटी जैसी समस्याओं से काफी आराम मिलता है. बेल के जूस का सेवन करने से पेट ठंडा रहता है जिससे की मुंह में हुए छालों से छुटकारा मिलता है.

सेवन कैसे करें : इसके लिए आपको बेल के गूदे (पल्प) को निकाल कर उसमे से बीजों को अलग कर देना है, इसके बाद Juicer Mixer Grinder में इसको 2 मिनट के लिए घुमाएं, अब जूस को छान कर सेवन कर सकते हैं.

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#5. अदरक

जैसे अदरक का स्वाद स्ट्रोंग होता है बैसे ही यह पेट के रोगों में काम भी करता है, अदरक का सेवन पेट विकारों में अमृत का काम करता है, क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं. जो कि पेट से जुडी बीमारियों व मतली जैसी समस्या में काफी रहत प्रदान करते हैं.

इसके लिए आप एक इंच अदरक का टुकड़ा लेकर उसको छेत लें या छोटे- छोटे करके काट लें, अब इनको डेढ़ कप पानी में डालकर उबाल लें जब पानी एक कप रह जाये तो उसको छानकर ठंडा होने पर सेवन कर सकते हैं.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

Question 1 : बार-बार पेट खराब होने का कारण?

Answer : बार-बार पेट खराब होने का कारण, पाचन तंत्र का ठीक से काम ना करना जिसमे आपको पेट दर्द, पेट में गैस, ऐंठन, दस्त, कब्ज और उल्टी जैसी समस्या होती है, यह रात को खाना खाते ही सो जाने अथवा कुछ विशेष खाद्य पदार्थों (शराब या कैफीन) के अधिक सेवन से भी हो सकता है. 

Question 2 : पेट साफ करने के लिए क्या खाना चाहिए?

Answer : पेट साफ़ करने के लिए आपको खाने में सलाद का इस्तेमाल करना चाहिए जिसमे मूली, खीरा, गाजर व कच्ची हरी मिर्च आदि सब्जियां होनी चाहिए और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए. 

Question 3 : पेट के लिए कौन सा फल सबसे अच्छा है?

Answer : पेट केे रोगों में सबसे ज्यादा लाभकारी फल हैं तो वो हैं पपीता, बेल और अमरुद जिनके इस्तेमाल से पेट विकारों से जल्दी छुटकारा मिल जाता है. 

Question 4 : पेट को कैसे ठीक रखें?

Answer : पेट को स्वास्थ् रखने के लिए नीचे दिए टिप्स को फोलो करें

• खाने के बाद सोंफ और मिश्री का सेवन
• खाने के अजवायन के चूर्ण का सेवन
• खाने में दही का सेवन
• खाने के बाद टहलना
• खाने के बाद एक गिलास दूध पीना
• खाने को आराम से खाना\

Question 5 : दस्त में चाय पी सकते है क्या?

Answer : यदि आपको दस्त जैसी समस्या है तो चाय से आपको बचना चाहिए या काम सेवन करना चाहिए, ऐसी स्थति में जितना ज्यादा हो सके पानी पियें. 

निष्कर्ष

तो आपने इस पोस्ट में जाना पेट खराब होने का घरेलू उपचार के बारे में, साथ ही आपने पेट की खराबी के लक्षण व कारण को भी जाना उम्मीद है आपको हमारी यह पोस्ट आपको पसंद आयी होगी ! यदि आपके मन में कोई सवाल है तो नीचे दिए गए कमेंट सेक्शन में कमेंट कर सकते हैं में ज़रूर रिप्लाई करूँगा.