सर्दी-जुकाम से राहत पाने के 5 असरदार घरेलू नुस्खे- Sardi Jukam ka Gharelu Upchar

सितम्बर महा ख़त्म होते ही सर्दी अपना असर दिखाना शुरू कर देती है, ऐसे में सर्दी-जुकाम की समस्या काफी ज्यादा होती कुछ लोगों का ज़ुकाम जल्दी ही ठीक हो जाता है लेकिन कुछ् लोगों को जुकाम काफी ज्यादा परेशान करता है, यहां तक कि बुखार सिरदर्द जैसी समस्या का भी सामना करना पड जाता है तो हम आपको Sardi jukam ka gharelu upchar के बारे में जानकारी देने वाले हैं.

हमारे भारत देश में हर परेशानी के लिए लोग डॉक्टरों के चक्कर नहीं लगाते। चूँकि हमारी किचन में ही ऐसे कई घरेलू नुस्खे (Home Remedies) छिपे होते हैं जिनसे सर्दी-जुकाम जैसी छोटी-मोटी बीमारियां फुर्र हो जाती हैं. 

हमने इस पोस्ट में सर्दी-ज़ुकाम से रहत पाने के 5 असरदार नुस्खों की जनकारी साझा की है जिससे आप सर्दी-ज़ुकाम से बड़ी ही आसानी के साथ छुटकारा पा सकते हैं, तो आइये जानते हैं सर्दी जुकाम का घरेलू इलाज के बारे में.

1. हल्दी वाला दूध - Sardi jukam ka gharelu upchar

सर्दी-ज़ुकाम से राहत पाने के लिए हल्दी वाला दूध काफी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो कि कीटाणुओं से हमारी रक्षा करते हैं। रात के समय सोने से पहले आप हल्दी वाला दूध ले सकते हैं जिससे आपको सर्दी-जुकाम से काफी फायदा होगा चूँकि हल्दी में मौजूद एंटी बैक्टीरियल व एंटी वायरल प्रॉपर्टीज वायरल इन्फेक्शन से लडती है, और सर्दी-जुकाम से आराम पहुँचती है.

 

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2. अदरक की चाय - Jukam ka gharelu ilaaj

अध्ययन में पता चलता है कि अदरक में कुछ ऐसे एंटी- इन्फ्लैमेटरी गुण पाए जाते हैं जो कि गले में खराश को कम करने में काफी मददगार साबित होते हैं, जिससे सर्दी-ज़ुकाम से काफी आराम मिलता है.

इसे बनाने के लिए विधि : 

• पानी - दो कप.
  
• अदरक 20-30 ग्राम (अदरक के स्लाइस).

किसी बर्तन में लेकर अच्छे से उबाल लें जब उबलते हुए पानी एक कप रह जाये तब उसको छानकर कुछ मिनट के लिए छोड़ दे जिससे कि यह ठंडी हो जाये ठंडी होने पर आप पी सकते हैं, इसमें चाय के टेस्ट को सुधारने के लिए शहद या नीबू रस इसमें मिला सकते हैं ! इसमें ध्यान रखें कि अदरक की चाय कुछ मामलों में पेट खराब या सीने में जलन भी पैदा कर सकती है.

3. तुलसी के सेवन से सर्दी - जुकाम का उपचार

सर्दी -जुकाम या खांसी होने पर तुलसी की 5-8 पत्तियें को लेकर उनको पीस लें पीसकर पानी में डालकर काढ़ा बना लें। फिर इस तुलसी के काढ़े को पियें.

सर्दी-ज़ुकाम में नाक बंद होने पर तुलसी की मंजरियों को रुमाल में रखकर सूंघने से नाक खुल जाती है जिससे की जुकाम से काफी रहत मिलती है.

 यदि घर में छोटे बच्चों को सर्दी ज़ुकाम जैसी समस्या है तब आप अदरक एवं तुलसी के रस की  4-5 बूँदें शहद में मिलाकर चटाएं ऐसा करने से बंद नाक या बहती नाक में काफी ज्यादा आराम मिलेगा यह सर्दी-ज़ुकाम को रोकने में काफी सहायक औषधि है.

 

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4. हल्दी और अजवायन से जुकाम का घरेलू इलाज

सर्दी जुकाम का इलाज आप हमारी किचन में मौजूद अजवायन व हल्दी से भी कर सकते हैं इसके लिए आप दस ग्राम हल्दी व दस ग्राम अजवायन को लेकर डेढ़ कप पानी में डालकर पकाएं। जब पानी उबलते हुए आधा हो जाये, तब इसमें आप थोड़ा सा गुड़ मिलाएं इसके बाद इसको छानकर कप में कर ले फिर इसको ठंडा होने दे ठंडा होने पर आप इसको पी सकते है

 इससे भी सर्दी-जुकाम में तुरंत आराम मिलता है, साथ ही यदि नाक से पानी वह रहा है तो पानी बहना कम हो जाता है।

5. जुकाम में मुनक्के से लाभ

सर्दी-जुकाम के इलाज के लिए आप मुनक्के के 7-8 दाने डेढ़ पानी में डालकर उबालें जब पानी आधा रह जाए तब स्टोब बंद कर दें और मुनक्के निकाल कर थोड़े ठन्डे होने पर खाएं, इसके बाद उस पानी को भी ठंडा होने पर पी लें, इससे बहती नाक और सर्दी-ज़ुकाम की समस्या से काफी आराम मिलता है.

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

Question 1 : सर्दी-जुकाम में क्या नहीं खाना चाहिए?

Answer : सर्दी-जुकाम होने पर आपको साइट्रिक एसिड वाले फल जैसे : नींबू, संतरा, चकोतरा, और मौसंबी के सेवन और ठंडी चीजें जैसे कि चावल, दही, कोल्डड्रिंक, आइसक्रीम इत्यादि से परहेज करना चाहिए क्योंकि साइट्रिक एसिड वाले फल-फ़ूड सर्दी-खांसी को और बढ़ावा देते है.

Question 2 : सर्दी-जुकाम में कौन सा फल खाना चाहिए?

Answer : सर्दी-जुकाम हो जाने पर आपको इसमें आराम देने वाले फल जैसे केला, अनानास, खजूर, अंगूर आदि गर्म तासीर वाले फलों का सेवन करना चाहिए.

Question 3 : सर्दी होने पर कौन सी सब्जी खाना चाहिए?

Answer : सर्दी-ज़ुकाम होने पर आप इन सब्ज़ियों का इस्तेमाल करना चाहिए जैसे

1. पालक
2. गाजर
3. चुकंदर
4. लहसुन

Question 4 : जुकाम किसकी कमी से होता है?

Answer : सर्दी-जुकाम अधिकतर सर्दी के मौसम में होता है, इसका मेन कारण जब शरीर में विटामिन डी का स्तर सबसे कम हो जाता है, और जब गर्मी के मौसम में जुकाम होता है तब शरीर में विटामिन डी का स्तर सबसे अधिक होता है.

Question 5 : सर्दी-जुकाम में क्या पीना चाहिए?

Answer : सर्दी-ज़ुकाम में आपको कुछ डेयरी प्रोडक्टस जैसे दही, छाछ, और प्रोसेस्ड फूड्स का इस्तेमाल कम करना ऐसे में इनको कम इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है.

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निष्कर्ष 

तो आपने इस पोस्ट में जाना कि कैसे Sardi Jukam ka Gharelu Upchar कर सकते हैं और अंग्रेजी दवाइयों के सेवन से बच सकते है, देसी उपचार हमारे पूर्वजों का काफी भरोसेमंद और कारगर उपचार माना जाता है जिसका बॉडी पर कोई साइड इफेक्ट नहीं होता उम्मीद है आपको सर्दी जुकाम का घरेलू इलाज (Jukam ka gharelu ilaaj) के बारे में जानकारी मिल गयी होगी.