7 दिनों में दुबले-पतले शरीर का वजन बढ़ाने के रामबाण घरेलू नुस्खे | मोटा होने का रामबाण उपाय

आज कल के वे युवा जो कि बॉडी बनाना तो चाहते है, लेकिन पैसा ना होने के कारण हज़ारों रूपए में मिलने वाले सप्लीमेंट नहीं ले पाते, तो ऐसे लोगों को अब बिल्कुल भी चिंता करने की ज़रुरत नहीं है क्योंकि इस पोस्ट में हमने दुबले-पतले शरीर का वजन कैसे बढ़ाएं को लेकर एक ऐसा घरेलु उपाय साझा किया है, जिसको हमारे पूर्वजों के ज़माने से मोटा होने का रामबाण उपाय माना जाता रहा है. 

लेकिन कुछ लोग जानकारी ना होने पर बॉडी बनाने के चक्कर में परेशानी में भी पड़ जाते हैं, इसलिए यह अतिआवश्यक है कि बॉडी बनाने को लेकर सावधानी बरती जाये, जिससे की पैसे के साथ-साथ शारीरिक नुकसान ना उठाना पड़े, कुछ लोगों सोचते है कि आखिर आयुर्वेद के अनुसार वजन कैसे बढ़ाएं तो यह पोस्ट आपके काम की है इसको पढ़कर आप भी 1 महीने में 3-5 किलो बजन बढ़ा सकते हैं.

हमारे शरीर के लिए सबसे ज्यादा ज़रूरी होता है पानी, मौसम चाहे जो भी हो पानी का सेवन जितना ज्यादा हो सके करना चाहिए क्योंकि मानव शरीर का लगभग 65% भाग पानी से बना होता है. 

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दुबले-पतले शरीर का वजन कैसे बढ़ाएं

बैसे तो मार्केट में शरीर को मोटा करने के लिए तरह तरह की चीजें उपलब्ध हैं, लेकिन क्या आपको पता है वह सब केमिकल युक्त चीजें होती हैं, और केमिकल का सेवन हमारे शरीर को अंदर ही अंदर नुक्सान पहुँचाने का काम करता है.

इसलिए जितना ज्यादा हो सके बॉडी बनाने वाले ऐसे प्रोडक्ट जो कि केमिकल युक्त होते हैं, का सेवन करने से बचना चाहिए और इसकी जगह नेचुरल चीजों का सेवन करना चाहिए. 

लोग अक्सर बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन तो करते है, लेकिन उन्हें यह जानकरी बिल्कुल भी नहीं होती कि यह बॉडी को कितना नुक्सान पहुंचाता है, इस पोस्ट में हमने जो घरेलू नुस्खे साझा किये हैं वह बिना किसी दुष्प्रभाव वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर से कम नहीं है.

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वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय

मोटा होने के रामबाण उपाय : जिस तरह से मोटापा और बढ़ा हुआ वजन बड़ी समस्या माना जाता है, ठीक उसी प्रकार से कई लोगों को कम वजन होने की वजह से समाज में तरह-तरह की बाते सुनने की समस्या से सामना करना पड़ता है, दुर्बल होने की वजह से लोग उनका मजाक तो उड़ाते ही हैं, इसके अलावा वे देखने में कुपोषण के मरीज भी लगते हैं.

यदि आप भी शारीरिक रूप से कमज़ोर हैं तो घबराएं बिल्कुल नहीं क्योंकि आप Gharelu Nuskha की पोस्ट पढ़ रहे हैं, इस पर सभी तरह की बिमारियों के घरेलू नुस्खों की जानकारी साझा की जाती है, दोस्तों नीचे जो घरेलु उपाय हमने साझा किये हैं, उसके सेवन से आप एक महीने में 3-5 किलो बजन आसानी से बढ़ा सकते हैं. Recommended Video

1- हाई कैलोरी डाइट ज़रूर लें

शरीर का बजन बढ़ाने के लिए आप हाई कैलोरी डाइट ज़रूर लें, इसके लिए आपको ब्रेड, चावल, बिना चोकर वाला आटा, आलू, शकरकंद, फुल क्रीम दूध अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, दही, पनीर, सूजी, गुड़, चॉकलेट भी खाएं इसके अलावा फलों में आम, चीकू, लीची, खजूर केला, जैसे फलों का सेवन करें.

2- वजन बढ़ाने के लिए हेल्दी फैट

वजन बढ़ाने के लिए आपको फैट युक्त चीजें ज़रूर खानी चाहिए, इससे बजन बढ़ाने में काफी मदद मिलेगी इसके लिए आप अपनी डाइट में पिस्ता, अखरोट, बादाम, मूंगफली, तिल, अलसी के बीज, सूरज मुखी के बीज, और ख़रबूज़े के बीज खा सकते हैं, तेलों में आप सरसों का शुद्ध तेल, जैतून, नारियल, और घी का इस्तेमाल कर सकते हैं.

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3- मील जल्दी जल्दी लें

जल्दी वेट गेन करने के लिए आप अपने दो मील के बीच कुछ न कुछ ज़रूर खाया करें जैसे कि मिल्क शेक, घर पर बने लड्डू, उबले हुए चने, साबूदाना खीर और पानीर सैंडविच खा सकते हैं, इसके अलावा पॉप कॉर्न, खजूर, गुड़-नारियल, किशमिश-बादाम भी खा सकते हैं इससे आपको एनर्जी मिलगी और बजन भी बढ़ेगा.

4- हाई प्रोटीन डाइट लें

वजन घटने से शरीर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, ऐसे में आप मसल्स की मज़बूती के लिए हाई प्रोटीन वाली चीजें खा सकते हैं, जैसे कि दालें, राजमा, छोले, मछली, मीट, दही लोबिया, और अंडे जैसी हाई प्रोटीन नियमित ले सकते हैं.

5- वजन बढ़ाने में फल

सब्ज़ियां- वजन बढ़ाने में फल-सब्ज़ियां अधिक कारगर होती हैं, इसलिए आप फलों में आम, केला, चीकू, अंगूर, लीची, शरीफा, खजूर खा सकते हैं. वहीं सब्जियों में जमीन में उगने वाली चीजें जैसे कि  अरबी, आलू और शकरकंद खाना चाहिए.

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मोटा होने के घरेलू नुस्खे

1- अश्वागंधा चूर्ण और दूध

वेट गेन के लिए दूध को गुणकारी माना जाता है, क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जोकि स्वास्थ्य के लिए अत्यंत फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन वहीँ अगर दूध के साथ में अश्वागंधा पाउडर का इस्तेमाल किया जाये तो इससे वजन बढ़ने में काफी मदद मिल सकती है इसके लिए आप प्रतिदिन अश्वगंधा पाउडर और दूध का सेवन कर सकते हैं.

2- केला और दूध

केले का सेवन वजन बढ़ाने का सर्वोत्तम उपाय माना जाता है, जिन लोगो का वजन कम है या वजन बढ़ नहीं रहा है तो वे केले का सेवन नियमित करें इससे वज़न बढ़ाने में काफी मदद मिलेगी, लेकिन कुछ लोगों को केला और दूध पचाने में परेशानी होती है तो वह सुबह के समय दूध और केले का इस्तेमाल कर सकते हैं.  

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3- शतावरी और दूध चूर्ण

आयुर्वेद में शतावरी चूर्ण को अनेकों रोगों के इलाज के लिए बहुत कारगर माना जाता है, वज़न बढ़ाने के लिए इस आयुर्वेदिक औषधि को आप दूध के साथ ले सकते हैं, इससे आपको वज़न बढ़ाने में काफी मदद मिलेगी, इसके सेवन के समय आपको हाई प्रोटीन ज़रूर लेनी है जैसे- दूध, दही या छाछ.

4. देसी घी और बूरा

देसी घी और बूरा यानी शुगर पाउडर के मिश्रण से जल्दी वज़न बढ़ाया जा सकता है ये बहुत ही अच्छा घर बैठे मोटा होने का रामबाण उपाय है, वज़न बढ़ाने के लिए आप देसी घी और शुगर पाउडर को मिक्स करके नियमित खा सकते हैं, इसके सेवन से वज़न तो बढ़ेगा ही साथ ही आपकी इम्युनिटी भी मज़बूत होगी.

5. अंजीर और किशमिस

यह तो हम सब जानते ही हैं कि किशमिस-अंजीर स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि ये नुस्खा वज़न बढ़ाने का रामबाण घरेलू नुस्खा है, इसके लिए आप किशमिश और अंजीर को या तो दूध में उबालकर खा सकते हैं या पानी में भिगोकर खा सकते हैं, इससे ना केवल शरीर की दुर्बलता ही कम होगी बल्कि इम्युनिटी भी मजबूत होगी.

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

Question 1 : कैसे 1 महीने में 10 किलो वजन बढ़ाने के लिए?

Answer : दोस्तों ऐसा कोई भी उपाय दुनिया में मौजूद नहीं है, जिसकी मदद से आप 1 महीने में 10 किलो वज़न बढ़ा सकें, बल्कि ऐसा करने से आप किसी बड़ी मुसीबत में ज़रूर पड़ सकते हैं, यदि आप आयुर्वेदिक तरीकों से बह भी बिना किसी नुकसान के वज़न बढ़ाना चाहते हैं, तब आप इस पोस्ट में हमारे द्वारा बताये गए बजन बढ़ाने के घरेलु उपाय को अपना सकते हैं.

Question 2 : वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?

Answer : वज़न को बढ़ाने के आपको हाई कैलोरी डाइट की जरूरत होती है जैसे-

• आलू से बने प्रोडक्ट
• दूध और दूध से बने प्रोडक्ट
• खजूर व खजूर से बने प्रोडक्ट
• पीनट बटर
• नार्मल बटर
• अंडे का सेवन
• मांस
• मछली 
• एवोकाडो
• केला
  
• गुड़
• चावल
• पनीर  

और बीन्स सब्ज़ी जैसी हाई कैलोरी चीजों का सेवन करना चाहिए.

Question 3 : लोग आपको माचिस की तीली बोलकर चिढ़ाते हैं तो मोटा होने के लिए रोज खाएं ये 5 चीजें?

Answer : यदि आपको लोग आपको माचिस की तीली बोलकर चिढ़ाते हैं तो आप इन 5 चीजों का सेवन कर सकते हैं, जिससे की आपकी सेहद में काफी सुधार होगा.

1. निहार मुँह 5-10 खजूर रोज़ खाएं
2. करीब आधा लीटर दूध रोज़ पियें
3. सुबह सुबह केले का सेवन ज़रूर करें
4. खाने में बटर या घी को ज़रूर लें
5. खाने के बाद एक छोटा टुकड़ा गुड़ का ज़रूर खाएं

Question 4 : मोटा होने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए?

Answer : मोटा होने के लिए आपको इन फलों का सेवन ज़रूर करना चाहिए जैसे केला, एवोकाडो, मेंगो, चीकू और लीची का सेवन वज़न बढ़ाने के लिए कर सकते हैं, जो कि फैटी फ्रूट्स के नाम से भी जाने जाते हैं. 

Question 5 : भूख न लगने के कारण और उपाय?

Answer : बैसे तो भूख ना लगने के अनेकों कारण हो सकते हैं, लेकिन हो सकता है, यह किसी तरह के कोई वैक्टीरियल इन्फेक्शन की वजह हो, या डिप्रेशन, चिंता, डिमेंशिया या फिर शरीर में किसी तरह की कोई बिमारी भी भूख ना लगने का कारण हो सकती है.

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डिस्क्लेमर : इस पोस्ट में दी गई सभी जानकारी घरेलू उपायों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है, इन नुस्खों को अपनाने से पहले चिकित्सकीय परामर्श अवश्य लें Gharelu Nuskha इसकी पुष्टि नहीं करता है.

निष्कर्ष

तो इस पोस्ट के माध्यम से आपने जाना कि कैसे दुबले-पतले शरीर का वजन कैसे बढ़ाएं उम्मीद है आपको हमारी यह पोस्ट पसंद आयी होगी अगर पसंद आयी है तो अपने ऐसे दोस्तों में अवश्य शेयर करें जो कि शारीरिक रूप से दुर्बल हैं, जिससे कि वह भी हमारे द्वारा इस पोस्ट में बताये गए मोटा होने का रामबाण उपाय का उपयोग करके अपनी बॉडी को बना सकें.