केवल 7 दिनों में आँखों की रौशनी बढ़ाने के 5 रामबाण घरेलू नुस्खे

यह तो हम सब जानते ही हैं कि आँखों के बिना जिंदगी जीना कितना मुश्किल है लेकिन अगर इनकी देखभाल सही समय पर नहीं की जाये तो आंख से धुंधला दिखाई देना या अन्य कई प्रकार की समस्याएं बनने लगती हैं, तो ऐसे में हम इस पोस्ट के माध्यम से आँखों की देखभाल के कुछ ज़रूरी टिप्स और आंखों की रोशनी बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा यानि आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए 5 रामबाण घरेलू नुस्खों के साथ-साथ नजर कमजोर होने के कारण, आँखों की कमजोरी के लक्षण और आंखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय साझा करने वाले हैं.

आज कल हम देख ही रहे हैं कि बच्चों और युवाओं में आँखों की कमज़ोरी के मामले निरंतर बढ़ रहे हैं जिसकी सबसे बड़ी वजह है स्मार्टफोन, क्योंकि इसकी स्क्रीन से निलने वाली रौशनी सीधे आँखों पर घंटो तक पड़ने से आँखे कमज़ोर होती हैं इसके अलावा जीवनशैली में परिवर्तन और आनुवंशिकी के कारणों से भी आँखे कमज़ोर होती हैं.

अब आपके मन में सवाल होगा कि हम यह कैसे जानें कि हमारी आंखे कमज़ोर हो रही हैं और इससे बचने के लिए आंखों की रोशनी बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा क्या है जिसके इस्तेमाल से आँखों की समस्या से बचा जा सकता है तो इसके लिए आप इस पोस्ट को शुरू से अंत तक पढ़ें जिसमे हमने आँखों की कमज़ोरी को दूर करने के 5 घरेलू नुस्खे साझा किये हैं.

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नजर कमजोर होने के कारण

जैसा कि आप ऊपर जान भी चुके हैं कि नजर कमजोर होने का मुख्य कारण गलत खानपान और बदलता लाइफस्टाइल होता है जिसकी वजह से आंखों से जुड़ी बीमारियां लोगों में तेजी से बढ़ रही हैं, जानकारी के लिए बता दें कि इस समय ज्यादातर लोग दूर की नजर कमजोर होने की समस्या से अधिक परेशान हैं जिसका कारण डिजिटल गैजेट्स जैसे - 

स्मार्टफ़ोन, लैपटॉप, टीवी स्क्रीन आदि के ज्यादा इस्तेमाल करने से दूर की नज़र कमज़ोर हो सकती है, ऐसे में वहुत से लोगों का सवाल होता है कि नजर कमजोर होने पर क्या करें? वैसे तो लोग अक्सर विटामिन ए और सही डाइट करने की सलाह देते हैं लेकिन हमने नीचे कुछ आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू नुस्खे और इससे बचने के घरेलू कुछ उपायों के बारे में बताया है जिन्हें आपको ज़रूर पढ़ना चाहिए.

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आँखों की कमजोरी के लक्षण

इस डिजिटल युग में लोग काम की व्यस्तता के कारण अपनी सेहत का सही से ध्यान नहीं रख पा रहे हैं, और मार्केट में आ रहे एक से बढ़कर एक गैजेट लोगों की पसंद बनते जा रहे हैं जिनका नतीजा ये निकल रहा है कि लोगों को आँखों से जुडी तमाम तरह की बिमारियों का सामना करना पड़ रहा है.

इसीलिए आँखों का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है अगर समय रहते सतर्क नहीं हुए तो थोड़े ही समय में आँखों पर चश्मा लगाने की नौबत भी आ जाती है ऐसे में अगर आँखों में किसी तरह की कोई दिक्कत महसूस हो रही है या फिर दर्द की शिकायत हो रही है तो इसे अनदेखा करने के बजाय आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.

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तो चलिए अब कुछ आँखों की कमजोरी के लक्षण भी जान लीजिये कि आँखों के कमज़ोर होने पर आंखे क्या संकेत देती हैं -

• आँखों में दर्द होना
• आँखों से पानी आना
• दूर की वस्तु का धुंधला दिखना
• सिरदर्द या सिर के पीछे दर्द होना
• आँखों का लाल होना
• किसी भी चीज को गौर से न देख पाना
• ज्यादा रौशनी होने पर रंगबिरंगी रौशनी दिखाई देना
• सुबह उठते ही धुंधला दिखाई देना
• आँखों में खुजली का होना

यदि आपको उपरोक्त लक्षणों में से कुछ लक्षण भी स्वयं में दिख रहे हैं तो आपको किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए.

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आंखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय

यह तो आप जान चुके हैं कि चश्मा लगने का सबसे प्रमुख कारण आंखों की ठीक से देखभाल न करने की वजह से होता है, लेकिन सही खानपान से इस समस्या का समाधान भी किया जा सकता है तो नीचे ऐसे ही कुछ घरेलू उपाय हमने बताये हैं जो कि आंखों की रोशनी बढ़ाने में आपकी सहायता करेंगे.

1. कम से कम दिन में तीन बार आंखे ठंण्डे पानी दे ज़रूर धोएं
2. पढ़ाई हमेशा कम रौशनी में करें
3. आंखों की एक्सरसाइज करना
4. निरंतर अधिक समय तक कंप्यूटर या स्मार्टफोन की स्क्रीन को ना देखें
5. हमेशा अच्छी गुणवत्ता वाले लेंस के चश्मों का प्रयोग करें
6. हरी पत्तेदार सब्ज़ियों और मछली का सेवन करना

इनके अलावा भी आयुर्वेद में कुछ ख़ास नुस्खे हैं जिनका प्रयोग करके आप आँखों की रौशनी को तेज़ कर सकते हैं.

आंखों की रोशनी बढ़ाने के आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे

लोगों में आँखों की रौशनी कम होने का रेशो दिन प्रतिदिन बढ़ता ही जा रहा है, यह आपने भी देखा होगा कि आज-कल छोटे बच्चे भी चश्मा लगा रहे हैं जिसका कारण आँखों की रौशनी का कम होना है तो ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लें अथवा आयुर्वेदिक उपायों को अपनाएं क्योंकि आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय भी कारगर हो सकते हैं. 

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1. भुने हुए चने और किशमिश

किशमिश और भुने हुए चने का सेवन करने से न केवल आँखों की रौशनी बढ़ती है बल्कि यह कब्ज़, लीवर, खून की कमी को पूरा करने के साथ-साथ हड्डियों को भी मज़बूत बनाता है इसीलिए इसका सेवन करने से शरीर को अनेकों फायदे होते हैं अधिकतर हेल्थ एक्सपर्ट्स आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए किशमिश और भुने हुए चने को एक साथ खाने की सलाह देते हैं.

2. पानी में भिगोए हुए बादाम

बादाम आँखों की रौशनी बढ़ाने का कारगर घरेलु उपाय हैं क्योकि इसमें विटामिन ई के अलावा  ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है जो कि आंखों की रोशनी के लिए अत्यंत लाभकारी माना जाता है, इसलिए अगर आप भी अपनी आँखों को स्वास्थ्य रखना चाहते हैं तो रात को एक गिलास पानी में करीब 8-10 बादाम गिरी भीगने रख दें सुबह उठकर छिलका उतारकर खाएं यह आपकी सेक्स पावर को भी इम्प्रूव करेगा

3. ताज़ा आंवले का रस

आंवला हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है सर्दियों में लोग इसका भरपूर सेवन करते हैं लेकिन हम आपको बता दें आंवले का जूस आँखों के स्वास्थ्य के लिए कारगर होता है क्योंकि इसमें बिटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पर्याप्त मात्रा में होते हैं, इसीलिए आंवला के रस का सेवन करने से आँखों की रौशनी बढ़ाने में हमारी मदद करता है. 

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4. गाय का घी

यदि आप अपनी आँखों को पहले से कमज़ोर महसूस कर रहे हैं तो आप घरेलु नुस्खों में शुमार घाय के  घी इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि इसमें बिटमिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं इसके लिए आप गाय का शुद्ध घी लेकर अपनी आँखों पर हल्के हाथ से नियमित मालिश कर सकते हैं इसके अलावा आप चाहें तो इसका सेवन खाने में डालकर भी कर सकते हैं.

5. गुलाब जल

गुलाब जल की तासीर काफी ठंडी मानी जाती है इसलिए यह आँखों को ठंडा रखने में कारगर होता है इसके साथ ही यह आँखों को स्वास्थ रखने का भी काम करता है इसके लिए आप गुलाब जल में साफ़ रुई का फोया भिगोकर आँखों पर रख सकते हैं इससे आपको काफी आराम होगा इसके अलावा आप गुलाब जल की कुछ बूँदें आँखों में डाल सकते हैं इससे आँखों का कचरा साफ़ होगा और नियमित करेंगे तो आंखों की रौशनी भी तेज़ होगी.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

Question 1 : आँखों की रौशनी तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए?

Answer : आँखों की रौशनी तेज करने के लिए आपको सब्ज़ियों में ज्यादा से ज्यादा मछली का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, और यदि फलों की बात की जाए तो आपको खट्टे फलों जैसे - संतरा, चकोतरा, मौसमीं आदि  का सेवन करना चाहिए, इसके अलावा ड्राईफ्रूट में भीगे हुए बादाम, अखरोट, खाने चाहिए ये आँखों की रौशनी में कारगर साबित होते हैं.

Question 2 : आंखों से धुंधला दिखाई दे तो क्या करें?

Answer : आंखों से धुंधला दिखाई दे तो क्या करें- बेहतर होगा ऐसी स्थति में आप किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लें और यदि कम धुंधला दिखाई दे रहा है तो इसका कारण आँखों में थकान, तनाव या फिर ज्यादा देर तक धुप में रहना भी हो सकता है. ऐसी स्थति में आप आँखों को ठन्डे पानी से धोएं ऐसा करने से आपको धुंधलेपन से रहत मिल सकती है.

Question 3 : एक आंख से धुंधला दिखाई देना क्या होता है?

Answer : बैसे तो एक आंख से धुंधला दिखाई देने के अनेकों कारण हो सकते हैं लेकिंन यदि आपकी आयु 50 से 60 वर्ष की है और ऐसी स्थति से गुज़र रहे हैं जिसमे केवल एक आँख से धुंधला दिखाई दे रहा है तो हो सकता है आपकी रेटिना के मध्य क्षेत्र में एक मैकुलर छेद विकसित हो गया हो.

Question 4 : आंखों के सामने काले धब्बे दिखाई देना क्या होता है?

Answer : अक्सर लोगों का सवाल रहता है कि सर आंखों के सामने काले धब्बे दिखाई देना क्या होता है तो जानकारी के लिए बता दें कि यह आँखों से जुडी एक बीमारी का रोप्प है जिसको फ्लोटर के नाम से जाना जाता है, शुरुआती स्टेज में इसका इलाज नहीं करवाने पर विज़न लॉस भी हो सकता है ऐसे में ज़रूरी है आप किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लें.

Question 5 : आंखों की रोशनी कितनी होनी चाहिए?

Answer : नेत्र रोग विशेषज्ञ Dr. Rahil Chaudhary के अनुसार आँखों की रौशनी 6/6 होनी चाहिए और यदि इसे कम है तो आपका विज़न कमज़ोर हो चुका और इसको कंट्रोल करने के लिए आपको विटामिन बी6, विटामिन बी9 और विटामिन बी12 युक्त फूड्स का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए.

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डिस्क्लेमर : इस पोस्ट में दी गई सभी जानकारी घरेलू उपायों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है, इन नुस्खों को अपनाने से पहले चिकित्सकीय परामर्श अवश्य लें Gharelu Nuskha इसकी पुष्टि नहीं करता है.

निष्कर्ष

तो इस पोस्ट में आपने नजर कमजोर होने के कारण और आँखों की कमजोरी के लक्षण क्या होते हैं? की जानकारी को विस्तार से जाना उम्मीद है आपको हमारी यह पोस्ट पसंद आयी होगी. अगर पसंद आयी है तो इसे अपने दोस्तों में शेयर अवश्य करें क्योंकि वह भी आंखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय और आंखों की रोशनी बढ़ाने के आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे की जानकारी को जान पाएं.